Actueel
IkPas achter de schermen: in gesprek met onderzoeksleider Rob Bovens
Alcoholonderzoeker van Tranzo, onderzoekscentrum voor zorg en welzijn van Tilburg University, Rob Bovens werkt al bijna veertig jaar in de (alcohol)verslavingspreventie. Ook is hij ‘een man van het eerste uur’…
Het verlangen naar suiker: wat doe je eraan?
Newsflash: alcoholhoudende drankjes zitten boordevol suiker. Dus als je de alcohol uit een drankje haalt, houd je een bepaalde hoeveelheid suiker over. Om nu tijdens je pauzeperiode niet een snoep-,…
De eerste tien alcoholloze dagen zijn een feit
Mijn eerste 10 dagen zonder alcohol, ik ben gestart op 29 december, zitten er al op. Dat betekent concreet dat ik al eentiende van mijn 100 dagen IkPas Challenge heb…
Zonder alcohol en met zelfvertrouwen een feestje vieren
‘Jezelf moed indrinken’, is een bekende uitdrukking. Een regel die door veel mensen ‘enthousiast’ wordt nageleefd, wanneer ze op een feestje of event staan waarbij ze zich oncomfortabel voelen. Want…
Iedere dag om half vijf een wijntje, maar nu even niet
Ik telde de dagen af naar het nieuwe jaar: 3. 2.1. Uitzoeken hoe ik verder wil met mijn geliefde rode wijntjes –zo’n drie per dag- is het doel van mijn…
10 x anders ontspannen
Tijdens de pauzeperiode zul je merken dat je een andere vorm van ontspanning moet zien te vinden. Stond voorheen dat koude biertje of wijntje voor ultiem relaxen, zoek je het…
Daag zus! Daag alcohol!
Woensdag 1 januari 2020 Het is 13:15 als ik wakker word. Knallende koppijn overvalt me. ‘Ik ga nóóit meer drinken’, zeg ik tegen mijn moeder als ik de woonkamer binnenstrompel.…
Solidair zijn aan alle niet-drinkers en verslaafden in herstel
Hoe bereid ik mij voor op ‘IkPas’? Hoe bereid ik me voor op 30 dagen geen alcohol drinken? Tsja, eigenlijk bereid ik me helemaal niet voor. Ik ga het gewoon…
Zeg mannetje, houd je mond
3 januari 2020 De eerste twee dagen van mijn inmiddels vierde IkPas-periode zijn achter de rug. Op Oudejaarsavond heb ik nog een paar glazen van mijn favoriete witte wijn gedronken…
Studentenraad UvA start grootse Dry January-campagne
Geen geheelonthouding, maar fors minderen dat is de boodschap van de Dry January-campagne die de studentenraad van de Universiteit van Amsterdam heeft geïnitieerd. ‘Neem een pilspauze’ is een slogan die…
De start van 100 dagen alcoholvrij
Vandaag start het nieuwe jaar. Vandaag is mijn IkPas-periode begonnen. Mijn Dry January! Anders dan andere jaren heb ik er dit jaar echt zin in. Waarschijnlijk omdat ik het rotsvaste…
Lekker hardlopen en dan een…cassis
En daar zit je dan met je peen en uien-gezicht. Stoer heb je jezelf opgegeven voor de ‘Ik Pas’ challenge. Want je moet zo nodig fitter worden, en je wilt…
Dutch 
English