Zet je alcoholgebruik op pauze

Doe mee met IkPas

IkPas helpt je om jouw alcoholgebruik tijdelijk op pauze te zetten. Tijdelijk geen alcohol drinken, maakt je bewust van je drinkgewoontes. Een alcoholpauze biedt veel voordelen: je voelt je fitter, slaapt beter en hebt meer energie. Zo ontdek je wat alcohol met je doet. Ook toe aan een alcoholpauze?

Download de app en schrijf je in voor een challenge. Iedere eerste van de maand start er een nieuwe. Ervaar zelf hoe een korte pauze al tot positieve veranderingen leidt!

302.309

deelnemers gingen je voor

IkPas challenges

Fris de lente in 2025

Fris de lente in 2025

Mar 2025

2205

Deelnemers
Schrijf je ook in
40 dagen geen druppel

40 dagen geen druppel

Mar 2025

1204

Deelnemers
Schrijf je ook in
De Grote Schoonmaak 2025

De Grote Schoonmaak 2025

Apr 2025

624

Deelnemers
Schrijf je ook in
Niks Voor Mei 2025

Niks Voor Mei 2025

May 2025

97

Deelnemers
Schrijf je ook in

Doe-Het-Zelf-Pakket: jouw gids voor een succesvolle alcoholpauze

De praktische gids bevat strategieën en tips die van jouw pauzemaand een geslaagde pauzemaand maken. Daarnaast ontvang je een maand lang drie keer per week onze gratis nieuwsbrief. In deze nieuwsbrief lees je leuke tips, inspirerende weetjes en interessante feitjes die het thema alcohol raken. Met behulp van de nieuwsbrief houd je jouw alcoholpauze niet alleen beter vol, je geniet er ook echt van!

Actueel

Blogger Jorien over het stuur overnemen
Blogger Jorien over het stuur overnemen

Het begin van deze week voelt als lente —zon, frisse lucht, naar buiten. En met dat lentegevoel komen ook de gezellige avondjes: een etentje met vrienden, een borrel in het café. Toc...

Lees meer
Hoe ga je om met het grote verlangen?
Hoe ga je om met het grote verlangen?

Je staat honderd procent achter je pauzeperiode. Je hebt je woordje klaarstaan als mensen je iets alcoholisch aanbieden, je hebt nagedacht over een alternatief drankje, je zoekt je ontspanning of afle...

Lees meer
Het goede voorbeeld geven heeft zin
Het goede voorbeeld geven heeft zin

Het goede voorbeeld geven aan kinderen door een alcoholpauze in te lassen. Voor veel IkPas-deelnemers is het een reden om mee te doen aan IkPas. Kinderen (tieners, pubers, jongeren) krijgen hierdoor o...

Lees meer

Goed idee een alcoholpauze... voor later

Iedere eerste van de maand starten we met een nieuwe challenge. Jij bepaalt tijdens welke maand(en) de kurk op de fles blijft zitten. Wil je fris de lente in? Plan je challenge dan in maart. Is een alcoholpauze op z’n plaats na de zomervakantie? Doe mee met de septemberchallenge. Volg ons op social media, blijf zo op de hoogte en bepaal later wanneer je start met je alcoholpauze.

TikTok

Volgen

Facebook

Volgen

Instagram

Volgen

LinkedIn

Volgen