Zet je alcoholgebruik op pauze

Doe mee met IkPas

IkPas helpt je om jouw alcoholgebruik tijdelijk op pauze te zetten. Tijdelijk geen alcohol drinken, maakt je bewust van je drinkgewoontes. Een alcoholpauze biedt veel voordelen: je voelt je fitter, slaapt beter en hebt meer energie. Zo ontdek je wat alcohol met je doet. Ook toe aan een alcoholpauze?

Download de app en schrijf je in voor een challenge. Iedere eerste van de maand start er een nieuwe. Ervaar zelf hoe een korte pauze al tot positieve veranderingen leidt!

312.311

deelnemers gingen je voor

IkPas challenges

OokSober 2025

OokSober 2025

Oct 2025

1160

Deelnemers
Schrijf je ook in
NeeVember 2025

NeeVember 2025

Nov 2025

243

Deelnemers
Schrijf je ook in
Winterstop 2025

Winterstop 2025

Dec 2025

127

Deelnemers
Schrijf je ook in
Dry January 2026

Dry January 2026

Jan 2026

47

Deelnemers
Schrijf je ook in

Doe-Het-Zelf-Pakket: jouw gids voor een succesvolle alcoholpauze

De praktische gids bevat strategieën en tips die van jouw pauzemaand een geslaagde pauzemaand maken. Daarnaast ontvang je een maand lang drie keer per week onze gratis nieuwsbrief. In deze nieuwsbrief lees je leuke tips, inspirerende weetjes en interessante feitjes die het thema alcohol raken. Met behulp van de nieuwsbrief houd je jouw alcoholpauze niet alleen beter vol, je geniet er ook echt van!

Actueel

Mens, beweeg!
Mens, beweeg!

Meedoen aan OokSober -en misschien ook wel Stoptober- is al een krachtige beslissing. Voor degenen die het roer echt om willen gooien: probeer daarnaast meer te bewegen. Zeker op de momenten dat je he...

Lees meer
Nuchter zijn en sociaal doen. Zo doe je dat.
Nuchter zijn en sociaal doen. Zo doe je dat.

‘Hoe dans je nuchter, waar laat je je handen, wat als er alleen maar alcohol te verkrijgen is en hoe reageren mensen als je zegt dat je tijdelijk geen alcohol drinkt?’ Allemaal vragen die ...

Lees meer
Pak aan immuunsyteem!
Pak aan immuunsyteem!

De herfst is (over het algemeen) genieten. Terwijl de wind buiten opsteekt, zak jij binnen nog wat dieper weg in de bank. Maar de herfst is ook het verkoudheidsseizoen. De griep gedijt goed bij lage t...

Lees meer

Goed idee een alcoholpauze... voor later

Iedere eerste van de maand starten we met een nieuwe challenge. Jij bepaalt tijdens welke maand(en) de kurk op de fles blijft zitten. Wil je fris de lente in? Plan je challenge dan in maart. Is een alcoholpauze op z’n plaats na de zomervakantie? Doe mee met de septemberchallenge. Volg ons op social media, blijf zo op de hoogte en bepaal later wanneer je start met je alcoholpauze.

TikTok

Volgen

Facebook

Volgen

Instagram

Volgen

LinkedIn

Volgen