Zet je
alcoholgebruik
op pauze
Doe mee aan een van onze maandchallenges, zoals Fit voor Vakantie in juni (aanmelden kan t/m 4 juni). Of start vandaag nog je eigen challenge.
40 dagen geen druppel 2022
2 mrt 2022 t/m 10 apr 2022
2771
DeelnemersDe Grote Schoonmaak 2022
1 apr 2022 t/m 29 apr 2022
389
DeelnemersExtra Vakantiegeld 2022
1 mei 2022 t/m 30 mei 2022
417
DeelnemersFit Voor Vakantie 2022
1 jun 2022 t/m 29 jun 2022
307
Deelnemers‘IkPas is een uitdaging aangaan met jezelf: je drinkt een maand geen alcohol om eens te kijken wat het met je doet
Waarom IkPas?
Heb je onbewust een patroon ontwikkeld waarbij je meer alcohol drinkt dan je eigenlijk zou willen? Wil je zien wat er gebeurt als je dat gewoontegedrag doorbreekt? Dan is IkPas iets voor jou!
Je wordt je bewuster van de keuze die je kunt maken om wel of niet te drinken: je doorbreekt je vastgeroeste patronen en alcohol is niet meer vanzelfsprekend.
IkPas helpt je bij je uitdaging. Je kunt bij ons terecht voor vragen, tips, artikelen, recepten, badges die je kunt verdienen met prestaties; alles om jouw doel te volbrengen!
We vragen je niet om nooit meer alcohol te drinken, maar om je alcoholgebruik even op pauze te zetten.
Meer dan 200.000 mensen gingen je voor!
Waarom meedoen aan IkPas?Dit levert het je op!
is mentaal fitter
Behalve fysiek heb je ook mentaal profijt van geen alcohol drinken. 62% van de deelnemers ervaart dit.
zegt beter nee
Geen alcohol drinken is ook voor je omgeving wennen, je zult standvastig moeten zijn in een rondje weigeren. 64% kan na afloop van de actie beter ‘nee’ zeggen tegen alcohol. Daarvoor hoeven ze niet perse de Bob te zijn!
valt af
32% van de deelnemers is na de actie van IkPas gewicht kwijtgeraakt! Voor menige deelnemer een belangrijke reden om ook na IkPas minder alcohol te drinken.
Actueel
1 juni 2023 / Achtergrond
Self-nudging helpt je bij een alcoholpauze
Self-wattes? Self-nudges zijn methodes die ervoor zorgen dat je een andere, gezondere keuze maakt zonder dat hier financiële prikkels bij komen kijken. En self-nudging zou jou zomaar kunnen helpen bij…
30 mei 2023 / Achtergrond
Leestip: KIJK Magazine
KIJK Magazine is een magazine boordevol wetenschap en technologie. Het tijdschrift bestaat al sinds 1968 en is voor iedereen die wil weten hoe het écht zit. Wij vonden een aantal…
28 mei 2023 / Achtergrond
Podcasts over alcohol
Er is al veel over alcohol verteld en beweerd. In verschillende media wordt het onderwerp regelmatig aangesneden. Ook ‘de podcast’ is een populaire manier om te praten over alcohol en…
25 mei 2023 / Achtergrond
Alternatieven van een ander niveau
Als je (tijdelijk) niet drinkt, zoek je vroeg of laat naar een alternatief dat letterlijk bij je in de smaak valt. Hoewel water, thee of prik voor sommigen prima volstaat,…
23 mei 2023 / Achtergrond
Niks voor mei, minderen in juni?
Juni staat voor de deur. Misschien trek je je pauze door of trek je als vanouds een fles wijn of een biertje open. Heb je als missie te minderen, dan…
21 mei 2023 / Achtergrond
Matig drinken stuk slechter dan gedacht
Een hardnekkige fabel is dat een glas alcohol op z’n tijd niet schadelijk en zelfs gezond voor je zou zijn. Uit een nieuwe analyse van meer dan 100 studies blijkt…
Deze gemeenten doen mee met IkPas
Dutch 
English