Afgelopen week ging het in de nieuwsbrief over mindset oftewel hoe zit ik in mijn hoofd en welke gedachten beïnvloeden mij? Kan ik mijn hersenen herprogrammeren? Nou, in mijn hoofd zitten best e...

Je knapt letterlijk op van een alcoholpauze. Na een aantal weken pauzeren word je echt de beste versie van jezelf. Stralende huid, glanzend haar en een paar kilo lichter…kijk maar eens in de sp...

Een biertje als je een mooie loop hebt afgerond, een wijntje na dat spannende potje tennis, een bubbeltje omdat je een persoonlijk record hebt neergezet…sporten en alcohol is meer met elkaar ve...

De eerste paar keer Dry January vond ik het verrassend lastig om een maand lang geen alcohol te drinken. En dat terwijl ik toch helemaal geen probleemdrinker was? Pas toen merkte ik hoe diepgeworteld ...

Het begin van deze week voelt als lente —zon, frisse lucht, naar buiten. En met dat lentegevoel komen ook de gezellige avondjes: een etentje met vrienden, een borrel in het café. Toc...

Je staat honderd procent achter je pauzeperiode. Je hebt je woordje klaarstaan als mensen je iets alcoholisch aanbieden, je hebt nagedacht over een alternatief drankje, je zoekt je ontspanning of afle...

Het goede voorbeeld geven aan kinderen door een alcoholpauze in te lassen. Voor veel IkPas-deelnemers is het een reden om mee te doen aan IkPas. Kinderen (tieners, pubers, jongeren) krijgen hierdoor o...

Wanneer jullie dit lezen, zitten we al op dag 11 van deze challenge. Dat betekent dat we al meer dan 25% achter de rug hebben! Kijk ons eens gaan!   Zoals jullie vorige week lazen, ga ik op zoek...

In mijn vorige blog schreef ik over hoe lastig ik het soms vind om niet te drinken. Dat gevoel is nog steeds niet helemaal weg. Zodra het weekend nadert—of zoals nu, een lang weekend weg—k...