Blogger Edo over hulpbronnen

Vanuit mijn werk als AD(H)D coach bij Gewoon Eerlijk weet ik dat het heel belangrijk is om mijzelf in de meest optimale staat te brengen om mijzelf te ondersteunen met mijn alcoholvrije reis. Vanuit mijn opleiding heb ik geleerd veel te werken met hulpbronnen. Hulpbronnen zijn alle dingen die je kunnen ondersteunen bij verandering. Deze kunnen zowel intern als extern zijn. Bijvoorbeeld: kwaliteiten en kracht in jezelf, maar ook mensen, kennis of omstandigheden.

Om mijzelf te helpen met mijn alcoholvrije leven heb ik de volgende hulpbronnen gebruikt.

Als eerste, en veruit de belangrijkste, heb ik besloten om te stoppen en niet de intentie om te stoppen. Dit is helpend omdat ik nu niet met mijzelf hoeft te onderhandelen of ik niet toch een biertje neem.

Ik heb een lijst gemaakt met voordelen van het stoppen, deze heb ik geplastificeerd en naast mijn bed gelegd. Deze lijst heb ik benaderend opgesteld, dus vanuit wensen en doelen en niet wat ik niet wil zodat ik er energie van krijg.

Ik luister heel veel naar podcasts of audioboeken over mensen die zijn gestopt met alcohol. Het is zo fijn om ook anderen te horen over hun ervaringen. Het er niet alleen voor staan voelt erg prettig. Enkele voorbeelden, waarbij vooral de eerst eigenlijk een must is voor iedereen, zo waardevol om echt alles te weten over dopamine en wat het met je doet:

Diary of a CEO

Het boek (audioboek in mijn geval) van Alan Carr over stoppen met Alcohol

‘Wat wil je drinken?’ een podcast met Jacqueline van Lieshout en Jan Heemskerk

‘Eerlijk over alcohol’ een podcast met Koos van Plateringen 

‘Sinds ik niet meer drink’ (audioboek) door Evi Hanssen

En mocht je het leuk vinden, ik ben zelf ook te beluisteren in een podcast waar we dit onderwerp ook aanstippen.

Als mensen mij vragen mag ik er eigenlijk erg graag over praten. Gewoon vanuit eerlijkheid. Als mensen echt geïnteresseerd zijn dan wordt het vaak een mooi gesprek.

Ik blijf uit de buurt van het proberen te overtuigen van anderen om ook te stoppen en praat alleen vanuit waarom het belangrijk is voor mij.

En last best: ik leer steeds beter te voelen. Ik druk mijn gevoel van onrust, craving of andere gevoelens zo min mogelijk weg omdat ik heb gemerkt dat wegdrukken het gevoel verergert. Als je het niet wegdrukt, dan verdwijnen die gevoelens van onrust best snel eigenlijk.

Verder heb ik gemerkt dat mijn jaarlijkse meedoen met initiatieven als IkPas ook erg helpend voor mij zijn geweest. Elk jaar opnieuw die bewustwording en elke keer weer zien dat het eigenlijk niet eens zo moeilijk is. En sterker nog, steeds makkelijker wordt.

Al met al heeft denk ik vooral het terugkerende patroon en daarmee de steeds meer aanwezige bewustwording erg veel voor mij gedaan en daarom sta ik nu waar ik sta en ben ik gestopt.

Hopelijk gaat het jullie ook allemaal goed af, ik wens jullie in ieder geval heel veel succes op jullie reis, en vergeet er vooral niet van te genieten.

Lieve groet,

Edo