Weer een week voorbij, wat gaat het toch snel! Zo snel dat ik compleet ben vergeten mijn blog op tijd te schrijven… oeps! Dus ja, deze keer krijg je een iets kortere blog, sorry!  Vorige ...

Een uurtje hard trainen, het verbreken van een persoonlijk record of het winnen van een wedstrijd: na het leveren van een sportieve prestatie belonen we onszelf graag met iets lekkers. In de praktijk ...

Ben je net gewend aan het niet-drinken, betrap je jezelf erop dat je vaker iets suikerrijks in je mond stopt dan goed voor je is. Hoe dat komt? Dat lees je hier. In alcohol zit (vaak) suiker. Een gla...

Het weekend staat weer voor de deur en deze 40-dagen-challenge is alweer vier weken onderweg! Hoe gaat het bij jou? Kijk je stiekem uit naar een cocktail in de zon, of ben je al ingeschreven voor de a...

Wanneer je de alcohol laat staan, merkt je lichaam al na vijf dagen een positieve verandering op. Laat staan wat er gebeurt als je een maand of langer geen alcohol drinkt. 5 dagen geen alcohol We s...

Worden alcoholvrije vakanties de nieuwe trend?Herken je dat gevoel? Af en toe heb ik de behoefte om mezelf helemaal te resetten. Lichaam en geest even opschonen, alles een frisse kickstart geven. Maar...

Beter slapen, minder stress en geen gepieker. Hoe fijn zou het zijn, als je bij al deze drie voordelen een vinkje zou kunnen zetten? Een alcoholpauze helpt je deze voordelen te ervaren. Mocht het nog ...

Een alcoholpauze inlassen is goed voor je organen. Ook voor je hersenen dus. Maar hóe goed, is bewezen door Stanford University. Wat blijkt? Hersenen leggen vrijwel direct na het stoppen met he...

Het is zondag. De dag begint mistig en grijs. Later in de ochtend regent het een beetje. In de loop van de middag breekt heel voorzichtig de zon door. Ik ben bij een vriendin. Even gezellig bijkletsen...