Waar kun je de eerste twee weken tegenaanlopen

Ik pas is er voor iedereen die alcohol drinkt. Het is een moment waarop je kunt zien wat alcohol met je doet. Niet iedereen ervaart IkPas op dezelfde manier. Ieder lichaam is anders en iedereen gaat op een andere manier om met alcohol. Mensen die meedoen met IkPas merken veranderingen in hun lichaam. Sommigen voelen daar weinig van, maar anderen juist heel veel.

Je kunt last krijgen van:

• zweten

• misselijkheid

• slecht slapen

• vermoeidheid

• onrustig gevoel

• verhoogde bloeddruk

• spierkramp

• gespannen

• angstige gevoelens

• somberheid

• lusteloosheid

• trillende handen.

Op zich is het prima als je iets van klachten hebt tijdens de eerste 2 weken van je challenge. Het verloop van deze klachten kan mild zijn voor sommigen, maar voor anderen ook heftiger. Wanneer je voelt dat de gevolgen te heftig zijn is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts of de huisartsenpost.

Adviezen voor verschillende drinkers.

  • Ik drink 0 tot 1 glas per dag

    De hoeveelheid alcohol die je drinkt is net iets meer dan het advies van de gezondheidsraad. Wat je deelname aan IkPas betreft is het te verwachten dat je weinig tot lichte ontwenningsverschijnselen zult merken gedurende de eerste week van je deelname. Met name slecht slapen en een kortdurend onrustig gevoel kunnen optreden.

  • Ik drink 1 tot 4 glazen per dag

    De hoeveelheid alcohol die je drinkt maakt dat de kans aanwezig is dat je lichte ontwenningsverschijnselen zult ervaren. De meeste mensen in deze categorie hebben geen noemenswaardige klachten, maar beschrijven de eerste twee weken wel als lastig.

  • Ik drink 5 tot 10 glazen per dag

    De hoeveelheid alcohol die je drinkt maakt dat de kans groot dat je ontwenningsverschijnselen zult ervaren. Het kan zijn dat je de eerste of eerste twee weken last hebt van de bovengenoemde klachten. Wanneer je het niet vertrouwd kun je altijd met de IkPas-coach praten om te bespreken hoe het je vergaat. De IkPas-coach geeft nooit een medische advies en zal je ook sommige gevallen adviseren om  naar je huisarts te gaan.

  • Ik drink meer dan 10 glazen per dag

    De hoeveelheid alcohol die je drinkt maakt dat je heftige ontwenningsverschijnselen kunt ervaren wanneer je meedoet aan Ikpas. Het is zeker verstandig om hierover met je huisarts te spreken voordat je start. Wanneer je dit moeilijk vind of toch het wilt proberen hou dan de eerste twee weken goed in de gaten hoe je je voelt. Wanneer je voelt dat je het niet meer trekt bel dan meteen met je huisarts of stuur een berichtje aan de IkPas-coach. We zijn er voor je ook wanneer je het moeilijk hebt, binnen 24 uur krijg je antwoord. Toch nogmaals het advies om voor je begint met je huisarts of een andere medisch hulpverlener te praten over de IkPas challenge die je aan wilt gaan.

Wijzig instellingen voor chat