Zet je alcoholgebruik op pauze
Doe mee met IkPas
IkPas helpt je om jouw alcoholgebruik tijdelijk op pauze te zetten. Tijdelijk geen alcohol drinken, maakt je bewust van je drinkgewoontes. Een alcoholpauze biedt veel voordelen: je voelt je fitter, slaapt beter en hebt meer energie. Zo ontdek je wat alcohol met je doet. Ook toe aan een alcoholpauze?
Download de app en schrijf je in voor een challenge. Iedere eerste van de maand start er een nieuwe. Ervaar zelf hoe een korte pauze al tot positieve veranderingen leidt!
344.212
deelnemers gingen je voor
IkPas challenges
Doe-Het-Zelf-Pakket: jouw gids voor een succesvolle alcoholpauze
De praktische gids bevat strategieën en tips die van jouw pauzemaand een geslaagde pauzemaand maken. Daarnaast ontvang je een maand lang drie keer per week onze gratis nieuwsbrief. In deze nieuwsbrief lees je leuke tips, inspirerende weetjes en interessante feitjes die het thema alcohol raken. Met behulp van de nieuwsbrief houd je jouw alcoholpauze niet alleen beter vol, je geniet er ook echt van!
Actueel
Geef ons twee minuten en we kunnen zo een hele waslijst aan voordelen bedenken als het om pauzeren gaat. Naast het beter slapen, meer energie en een stralende huid (hopen we voor je), geef j...
Lees meer
2026 is nog niet voorbij en toch valt er al wel wat te vertellen op het gebied van vraag en aanbod alcoholvrije en alcoholarme dranken. Wij praten je graag bij. Het alcoholvrije (no) en alcoholarme (...
Lees meer
Of drinken in je eentje een teken van zwakte is? Nee hoor. Onderzoek wijst uit dat sociale afzondering een heel duidelijk biologisch proces in de hersenen activeert. Het is geen kwestie van wel of nie...
Lees meerIkPas Nieuws
IkPas bestaat al sinds 2013, maar vanaf 2015 worden de cijfers bijgehouden. Hoeveel mensen er meedoen, welke leeftijd ze hebben en hoeveel alcohol ze drinken voordat ze aan een challenge beginnen. Maa...
Lees meer
Nieuws uit onderzoekland: IkPas-deelnemers drinken na één jaar nog steeds minder dan voorheen. Dit blijkt uit een onderzoek uitgevoerd onder IkPas-deelnemers die meededen aan de Dry Janu...
Lees meer
Donderdag 25 juni verscheen het nieuwe advies van De Gezondheidsraad over alcohol. De Gezondheidsraad schrijft zo’n advies in opdracht van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. H...
Lees meerGoed idee een alcoholpauze... voor later
Iedere eerste van de maand starten we met een nieuwe challenge. Jij bepaalt tijdens welke maand(en) de kurk op de fles blijft zitten. Wil je fris de lente in? Plan je challenge dan in maart. Is een alcoholpauze op z’n plaats na de zomervakantie? Doe mee met de septemberchallenge. Volg ons op social media, blijf zo op de hoogte en bepaal later wanneer je start met je alcoholpauze.