IkPas 2018

Inschrijving opent binnenkort!

 IkPas. Zet je alcoholgebruik op pauze.

 

Heb je onbewust een patroon ontwikkeld waarbij je vrijwel dagelijks alcohol drinkt? Wil je zien wat er gebeurt als je dat gewoontegedrag doorbreekt?

Wil je fris aan de lente beginnen? Je fitter voelen, meer energie hebben, misschien wat afvallen? Dan is IkPas iets voor jou!

IkPas is een uitdaging aangaan met jezelf. Je drinkt een maand geen alcohol om eens te kijken wat het met je doet. Door leerervaringen op te doen in de IkPas-periode word je je bewuster in het maken van een keuze om wel of niet te drinken, doorbreek je vastgeroeste patronen en is alcohol niet meer vanzelfsprekend.

Veel deelnemers van IkPas ervaren ook positieve lichamelijke veranderingen; ze voelen zich fitter en scherper, slapen beter, vallen af en hebben een betere huid.

IkPas helpt je bij je uitdaging. Je kunt bij ons terecht voor vragen, tips, artikelen en recepten voor lekkere & gezonde alternatieven, badges die je kunt verdienen met uitdagingen, extra steun op de moeilijke momenten… alles om jouw uitdaging te volbrengen!

We vragen je niet om nooit meer alcohol te drinken, maar om je alcoholgebruik even op pauze te zetten.

Meedoen? Binnenkort gaat onze inschrijving open!

Meedoen aan IkPas? Dit kan het je opleveren!

Bewustwording van alcoholgebruik

Door tijdelijk geen alcohol te drinken merk je welke rol alcohol (vaak onbewust) in je leven speelt. 76% van de deelnemers is zich na IkPas meer bewust van hun alcoholgebruik en kiezen bewuster of, wanneer en hoeveel ze willen drinken in plaats van te handelen uit gewoonte.

Minder alcohol drinken

Door mee te doen aan IkPas drink je ook na de actie structureel minder. Zes weken na IkPas dronk nog steeds ruim 58% van de deelnemers minder alcohol, na zes maanden dronk men gemiddeld 32% minder dan voor de actie. Ook fijn voor je portemonnee trouwens!

!

Beter slapen

Door tijdelijk geen alcohol te drinken slaap je beter. 48% van de deelnemers kan dat beamen. En ook deelnemers die in het verleden slaapdagboeken invulden hadden die ervaring.

!

Fitter voelen

Door geen alcohol te drinken voel je je fitter. Dit wordt door 52% van de deelnemers bevestigd. Een aantal deelnemers maakte bijvoorbeeld ook melding van persoonlijke toptijden bij hardlopen.

Beter 'nee' kunnen zeggen

Geen alcohol drinken is ook voor je omgeving wennen, je zult standvastig moeten zijn in een rondje weigeren. 49% kan na afloop van de actie beter ‘nee' zeggen tegen alcohol. Daarvoor hoeven ze niet perse de Bob te zijn!

Goed voorbeeld voor jongeren

Met even geen alcohol drinken kun je een voorbeeld stellen aan jongeren. 49% van de deelnemers heeft het gevoel dat ook echt te hebben gedaan. Ook jongeren merken dit op, zo bleek uit onderzoek van Windesheim.

!

Doorbreken van gewoontegedrag

Meedoen met IkPas betekent je gewoontes doorbreken. Maar liefst 52% van de deelnemers heeft het gevoel dat ook echt te hebben gedaan. En als ’t met alcohol kan, dan kan het ook met chocolade 😉

!

Afvallen

25% van de deelnemers is na de actie van IkPas gewicht kwijtgeraakt! Voor menige deelnemer een belangrijke reden om ook na IkPas minder alcohol te drinken.

Facebook

1 december 2017

Ik Pas

... MeerMinder

 

Comment on Facebook

Heel goed, een pauzeknop. (y) ToePASselijk, goed gevonden! Veel beter dan die druppel ook.

Ik ben vandaag begonnen. Van 1 december tot Kerst. Gewoon. Mezelf wat prikkelen om geen wijn te drinken, er geen gewoonte van te maken,

Ik neem alvast een voorproefje en ben al 5 dagen zonder om even te detoxen

Ga zeker weer meedoen alhoewel ik dat tussendoor nog steeds doe is een uitstekend initiatief

Heb er net ‘Dry November’ op zitten, in aanloop naar de gezellige decembermaand.

Nog niet😜

Diederik van der Worp nog een x?

+ View more comments

26 november 2017

Ik Pas

Over exact 80 dagen start 40 dagen #IkPas! Hou onze pagina in de gaten, binnenkort nieuws over IkPas 2018, natuurlijk ook over hoe je je kunt inschrijven. Ben jij er weer bij? ... MeerMinder

Over exact 80 dagen start 40 dagen #IkPas! Hou onze pagina in de gaten, binnenkort nieuws over IkPas 2018, natuurlijk ook over hoe je je kunt inschrijven. Ben jij er weer bij?

 

Comment on Facebook

Hahaha, ik ben afgelopen maandag in mijn uppie begonnen als voorloper op de feestdagen en na nogal wat feestjes en etentjes aan een "ik pas" van 30 dagen. Waarschijnlijk doe ik net als vorig jaar ook weer mee aan jullie 40-dagen tijd. Af en toe even mezelf aan de gewoontes onttrekken voelt goed en gezond! 👌👍🍀

Wij gaan ook dit weer de uitdaging aan. Ik hoop dat jullie dit jaar ook een app hebben gemaakt waarbij je kunt zien wat er verbeterd in je lichaam 👍

Het mag ook morgen beginnen, ik heb de groepsdruk blijkbaar nodig.

Merlijn doen?

Ik ben er nog steeds bij en ook heel blij met jullie Ik Pas .

Ja ik doe weer mee een mooie stimulans om beter op je alcohol gebruik te letten

Natuurlijk, doe ik weer mee. Sluit mooi aan bij tournee minerale 😉

Ik ben zelf alweer begonnen afgelopen week tot de kerstdagen. Met bandje om.

Heb er net 2 maanden en 20 dgn opzitten nu in Thailand klein beetje af en toe😅

Anneke Schimmel-Taal gaan we weer voor de uitdaging?

Ik doe weer mee! Was een uidaging en beviel me prima.....

Daar gaan toch we weer aan meedoen Guus ?????

Ik doe elk jaar mee en inmiddels de andere 325 dagen ook.

We gaan er weer voor net als dit jaar #Easy

Jazeker. Vorig jaar heel goed bevallen

Ik pas nog steeds van vorig jaar! 💪

Wij beginnen exact 1 januari..

Ikpas nog sinds verleden jaar.

I'm in!!!

Natuurlijk , ik doe ook weer mee !

Ja we doen weer mee.!!

Heleen, doe je dit keer met mij mee?

Ja ik doe mee

Zeker doe ik weer mee!

ik doe weer mee!

+ View more comments

16 oktober 2017

Ik Pas

Vandaag op passende wijze op onze eerste echte IkPas-kantoor geproost. Ons team is begonnen en hard aan de slag voor #IkPas2018 #water ... MeerMinder

Vandaag op passende wijze op onze eerste echte IkPas-kantoor geproost. Ons team is begonnen en hard aan de slag voor #IkPas2018 #water

 

Comment on Facebook

Rick Bouwman dit is je kans😀👍🏻. Laat zien dat je een vent bent met karakter💪🏻.

Judith Hartog, 😅 hoeven we nu niet aan mee te doen haha

We mogen bijna weer 😀😀

Wim Jens bereid je alvast voor!

Heel veel plezier en succes gewenst.

Zag pas dat ze wijn drinken op kantoor promoten. 😥😥😥

Al meer dan een jaar geen druppel alcohol 😋

Succes

Demi van Hattem poging 2 voor jou?

+ View more comments

Toon meer

Twitter

Over exact 80 dagen start 40 dagen #IkPas! Hou onze pagina in de gaten, binnenkort nieuws over IkPas 2018, natuurlijk ook over hoe je je kunt inschrijven. Ben jij er weer bij?

Over exact 80 dagen start 40 dagen #IkPas! Hou onze pagina in de gaten, binnenkort nieuws over IkPas 2018, natuurlijk ook over hoe je je kunt inschrijven. Ben jij er weer bij?

Bijna 3 weken na het einde van de 30-dagen versie en 10 dagen na de 40-dagen versie van #IkPas: hoe staan jullie ervoor? Al gedronken?

Gefeliciteerd aan iedereen die 40 dagen de uitdaging is aangegaan, het zit erop! Een kleine beloning: https://t.co/gZ8WmFoUXH #IkPas

Gefeliciteerd aan iedereen die 40 dagen de uitdaging is aangegaan, het zit erop! Een kleine beloning: https://t.co/gZ8WmFoUXH #IkPas

De laatste 11 uur zijn ingegaan voor de 40-dagers en ook voor ons team (we deden allemaal met jullie mee!). Trots op onze deelnemers! #IkPas

De laatste 11 uur zijn ingegaan voor de 40-dagers en ook voor ons team (we deden allemaal met jullie mee!). Trots op onze deelnemers! #IkPas
Meer tweets...