Zet je alcoholgebruik op pauze
Doe mee met IkPas
IkPas helpt je om jouw alcoholgebruik tijdelijk op pauze te zetten. Tijdelijk geen alcohol drinken, maakt je bewust van je drinkgewoontes. Een alcoholpauze biedt veel voordelen: je voelt je fitter, slaapt beter en hebt meer energie. Zo ontdek je wat alcohol met je doet. Ook toe aan een alcoholpauze?
Download de app en schrijf je in voor een challenge. Iedere eerste van de maand start er een nieuwe. Ervaar zelf hoe een korte pauze al tot positieve veranderingen leidt!
330.083
deelnemers gingen je voor
IkPas challenges
Doe-Het-Zelf-Pakket: jouw gids voor een succesvolle alcoholpauze
De praktische gids bevat strategieën en tips die van jouw pauzemaand een geslaagde pauzemaand maken. Daarnaast ontvang je een maand lang drie keer per week onze gratis nieuwsbrief. In deze nieuwsbrief lees je leuke tips, inspirerende weetjes en interessante feitjes die het thema alcohol raken. Met behulp van de nieuwsbrief houd je jouw alcoholpauze niet alleen beter vol, je geniet er ook echt van!
Actueel
Het wordt beter. Naarmate je langere tijd niet drinkt merk je dagelijks, wekelijks, maandelijks en zelfs (zo hoor ik om me heen) jaarlijks nog verbeteringen. Waar je de eerste dagen de grootste angs...
Lees meer
Vrouwen en mannen. Verschillen genoeg tussen de seksen. Wat een vrouw ook anders maakt dan een man -of andersom- is het effect dat alcohol op het lichaam heeft. Spoiler alert: het vrouwenlichaam kan m...
Lees meer
Ik woon aan boord van mijn schip en lig in volkomen rust en stilte aan de rand van een pittoresk plaatsje in Friesland. Deze omstandigheden – waar ik bij toeval in terecht ben gekomen – zi...
Lees meerIkPas Nieuws
Er was behoefte aan een app, dus er kwam een app. Niet van de ene op de andere dag. Na veel research, een hele rits aan meetings en een boel finetuning was daar in oktober 2024 de eerste echte IkPas-a...
Lees meer
IkPas staat er niet alleen voor. Pauzeren van je alcoholgebruik is een internationale beweging. Zo wordt er bijvoorbeeld gepauzeerd in Finland, Australië, Zuid-Afrika, België, Frankijk en he...
Lees meer
Op dinsdag 9 december jl. organiseerden IkPas en het Vroegsignalering Alcoholproblematiek (SVA) het webinar ‘IkPas en het gesprek over alcoholgebruik in de eerste lijn’. In dit w...
Lees meerGoed idee een alcoholpauze... voor later
Iedere eerste van de maand starten we met een nieuwe challenge. Jij bepaalt tijdens welke maand(en) de kurk op de fles blijft zitten. Wil je fris de lente in? Plan je challenge dan in maart. Is een alcoholpauze op z’n plaats na de zomervakantie? Doe mee met de septemberchallenge. Volg ons op social media, blijf zo op de hoogte en bepaal later wanneer je start met je alcoholpauze.