Het is wel duidelijk dat IkPas-deelnemers niet per se op de bank zitten en tv-kijken wanneer er een vrije avond op het programma staat. Laat je inspireren door deze tips. -Thea bridget online. Dit ...

Mijn bloed begint te koken, ik krijg het benauwd. Vast m’n bloeddruk die weer tot een kookpunt raakt. “Ik zou het niet kunnen, dat werken met halve verslaafden”, zegt iemand die me erg na staat....

-Lees het boek van Joël Goudsmit, 'Reboot je gezondheid in 24 uur' (utopie, maar bedoeld wordt diverse handvatten te integreren binnen je dagelijkse ritme). -Bekijk/beluister podcasts. -Kijk na...

Als ik dit schrijf is de 40-dagen challenge 7 dagen oud en ik ben heel blij met het nuchtere gevoel in het algemeen en met een aantal zaken in het bijzonder. Iedere dag fris en uitgeslapen wakker word...

Inmiddels hebben we van puzzels leggen, wandelen en bankhangen een sport gemaakt. Omdat Netflix-tips altijd welkom zijn, vind je hier een paar aanraders voor de februarimaand. Ideaal voor de zaterdaga...

Het gaat heel goed met me, over het algemeen. Niet drinken bevalt me goed en ik heb niet veel last van ontwenningsverschijnselen. Tot die ene dag, Ik had voor het eerst in mijn nuchtere periode weer e...

Ben je zenuwachtig? Voel je lichte spanning? Ervaar je stress? Dan zou een goede borrel wel eens kunnen helpen. Of toch niet? Lees hier 5 tips om je zenuwen, nervositeit of spanning de baas te blijven...

Ontspannen in bed stappen Thee is de ideale drank ter ontspanning van lichaam en geest. Naast dat het drinken van thee overdag helpt om stress en spanning te verminderen, kan thee ’s avonds helpe...

Als ik een tijdje niet drink, word ik doorgaans bevangen door een enorme opruim- en schoonmaakwoede. Of misschien is het andersom: als ik regelmatig drink, laat ik de dingen versloffen, om ze in nucht...