-Lees het boek van Joël Goudsmit, 'Reboot je gezondheid in 24 uur' (utopie, maar bedoeld wordt diverse handvatten te integreren binnen je dagelijkse ritme).
-Bekijk/beluister podcasts.
-Kijk naar inspirerende documentaires, zoals 'A Life on Our Planet' van de 94-jarige David Attenborough, over hoe we de natuur nog kunnen redden van de vernietiging die mede door de mens en economische welvaart verloren gaat. Of wat denken van de docu: 'What the health'. Deze documentaire gaat dieper in op een veganistische eet- en leefwijze.
-Lees tuintips over het vogelvriendelijk maken van je tuin.
-Luister muziek, zoals golden oldies uit de jaren 60-70. Grappig hoe allerlei jeugdbeelden hierbij terugkomen.
-Pleeg een belletje naar je bejaarde tante. Of hang even over de heg bij je buurman op leeftijd. Ik bel regelmatig een rondje met mijn eenzame 90+ club, 2 tantes van 93 en 94 jaar, een buuf van 92 jaar en een bonustante van 82 jaar. Zij zijn heel inspirerend.
-Ook een spelletje ontbreekt niet. Denk aan 30 seconds spel, sjoelen of een escapespel.
-Alles wordt gedaan, beluisterd, gelezen of bekeken onder het genot van dampend hete thee met eigen gebakken lekkers.