Ontwenningsverschijnselen

Matige drinkers merken er waarschijnlijk weinig van, maar als je gewend was zeer regelmatig meer glazen alcohol te drinken, kun je de eerste dagen van deze campagne last hebben van ontwenningsverschijnselen. De één heeft er meer last van dan de ander. Dit heeft te maken met hoe lang en hoeveel iemand gedronken heeft, de lichamelijke conditie en de gevoeligheid. Mogelijke verschijnselen zijn:

• transpiratie
• trillende handen
• misselijkheid
• angst
• slapeloosheid
• lusteloosheid
• vermoeidheid
• onrustig gevoel
• somberheid
• verhoogde bloeddruk
• spierkramp
• gespannenheid.

De klachten komen vooral de eerste week voor en nemen daarna af. Slapeloosheid en gespannenheid kunnen iets langer duren, net als angst, lusteloosheid en somber zijn. Je lichaam moet echt afkicken van een jarenlange gewoonte en dat kan even duren. Op momenten dat je er erg veel last van hebt is het een goed idee om afleiding te zoeken in een activiteit zoals wandelen, fietsen of huishoudelijke klusjes. Accepteer dat de gevoelens er zijn en realiseer je dat deze ook vanzelf weer zullen verdwijnen.