Het domino-effect van pauzeren

Een alcoholpauze betekent zoveel meer dan een periode geen alcohol drinken. Een alcoholpauze werkt als een katalysator voor andere positieve veranderingen in je leven. Laat je inspireren door het domino-effect van een alcoholpauze en je motivatie neemt alleen maar toe. Door een alcoholpauze slaap je beter 55% van de deelnemers kan dat beamen. En ook deelnemers die in het verleden slaapdagboeken invulden, hadden die ervaring. Een betere nachtrust zorgt voor een uitgerust lichaam. Hierdoor voel je je energieker en pak je meer dingen aan. Een grote misvatting rondom alcohol is dat je beter gaat slapen dankzij de alcohol. Als je (meer dan) genoeg hebt gedronken, val je inderdaad sneller in slaap, maar de kwaliteit van je slaap is aanmerkelijk slechter. Wil je meer lezen over alcohol en slaap? Lees dan het artikel ‘Een alcoholpauze laat je beter slapen’. Door een alcoholpauze word je fitter en actiever Door geen alcohol te drinken, voel je je fitter. Dit wordt door 62% van de deelnemers bevestigd. Een aantal deelnemers maakt bijvoorbeeld ook melding van persoonlijke toptijden bij hardlopen. Ben je geen sporter? Dan is nu het moment om ook hier een goede gewoonte van te maken. Juist nu je niet drinkt, is je lichaam in staat om te presteren. Wil je meer lezen over alcohol en sporten? Lees dan het artikel: ‘Het effect van alcohol op jou en je sportprestaties.’ Door een alcoholpauze val je af Omdat je op een dag meer doet. Je voelt je lekker fit en hebt meer zin om iets te ondernemen. Maar ook omdat alcohol een dikmaker is. Enerzijds bevat alcohol een heleboel lege calorieën, anderzijds zet het drinken van alcohol je aan tot snacken. Wist je dat 32% van de deelnemers tijdens en na de actie van IkPas gewicht kwijtraakt? Voor veel deelnemers is dit een belangrijke reden om ook na IkPas minder alcohol te drinken. Wil je meer lezen over alcohol en een paar kilo minder? Lees dan het artikel ‘Afvallen en alcohol’. Door een alcoholpauze kun je gemakkelijker minderen of stoppen met roken Werd het voorheen afgeraden om naast het stoppen met drinken ook het stoppen met roken door te voeren, kijken onderzoekers en verslavingsartsen hier inmiddels anders tegenaan. Zowel alcohol als nicotine verhoogt de concentratie dopamine in je hersenen. Dopamine bezorgt je een instant fijn gevoel, dit gevoel wordt nog sterker wanneer je een drankje drinkt én tabak rookt. Door te stoppen met het één, lukt het dan ook beter om ook van het ander af te blijven. Wil je meer lezen over alcohol en roken? Lees dan het artikel: ‘OokSober en Stoptober: handig of niet?’