Al meerdere malen heb ik geprobeerd te stoppen, meestal gaat dat 1 à 2 weken goed, totdat het stemmetje in mijn hoofd de overhand krijgt en op een slechte dag met veel stress pak ik dan een biertje. Helaas heb ik geen rem, dus als ik er eentje pak ga ik door. 's morgens heb ik dan weer spijt maar tegen de tijd dat het avond is, sluipt de routine er weer in en ben ik weer bier aan drinken. Eerst een paar pilsjes en daarna aan het speciaal bier. Het is een automatisme geworden, de pret was er al lang vanaf.
Op 1 januari (na een uurtje of 1 's nachts) geen druppel meer gedronken. Ik had geen kater op 1 januari maar was vastberaden om te stoppen. Ik heb die dag ook niks gedronken. Op 2 januari alle biertjes opgeruimd en in de schuur gezet, lekker buiten bereik. Wel wat Leffe 0.0 binnen bereik gezet, dit om het automatisme voor te zijn. En dat gaat goed. Ik pak af en toe een Leffe 0.0 en hierdoor hoef ik niet altijd sterk te zijn om mijn impuls tegen te gaan, maar blijf ik wel van de alcohol af.
Toen ik in de supermarkt was en langs het bierschap liep, zag ik dat 0.0 in de reclame was. Daarom ook wat Affligem 0.0 en Schuumkoppe 0.0 gehaald. Er is nu genoeg keuze voor als ik uit automatisme een biertje pak of als het vlees zwak is.
Ik zie veel mensen vragen waarom ze nog geen kilo's kwijt zijn. Ik heb me hier in het verleden wel mee beziggehouden en ik zeg tegen mezelf altijd dat het een rekensommetje is. Namelijk het aantal kcal dat je eet en drinkt minus het aantal kcal wat je verbrandt. Dat verschil gaat eraf of komt eraan. Je hoeft niet te verwachten dat je binnen een week al veel kilo's kwijt bent, want 1 kilo lichaamsvet staat ongeveer gelijk aan 7000 kcal.
Een vrouw verbrandt ongeveer 2000 kcal per dag en een man verbrandt ongeveer 2500 kcal per dag. Ik ben een man en heb een actief leven, waardoor ik ongeveer 3000 à 3500 kcal per dag verbrand. Als ik dan ongeveer 2000 kcal per dag eet en drink raak ik daarmee een kilo per week kwijt. Met mijn overgewicht ben ik dan toch nog echt wel even bezig.
Maar wat heeft dat met drank te maken? En hoezo vallen sommigen niet af? Een speciaal biertje zoals een Duveltje of een Leffe zitten algauw rond de 250 kcal per flesje. Drink je 4 flesjes dan is dat 1000 kcal. Doe dat een week en je hebt een kilo lichaamsgewicht. Heb je al een gezond eetpatroon en stop je met de drank? Dan scheelt dat een kilo aan lichaamsvet per week. Dat wil niet zeggen dat er ook echt een kilo af gaat per week. Snoep je veel nu je bent gestopt met alcohol of dronk je 1 wijntje per dag dan ziet het rekensommetje er anders uit. Een glas witte wijn zit rond de 100 kcal. Dus 70 glazen witte wijn staat gelijk aan 1 kilo lichaamsvet.
Maar wat er in jouw lichaam onder de motorkap gebeurt is ook erg belangrijk. Door de overmatige consumptie van alcohol gaat jouw lichaam anders werken. De spijsvertering in jouw lichaam is ontregeld. Door de pauze die je pakt moet jouw lichaam de draad weer oppakken. Dat wil zeggen dat het best een week of twee kan duren voordat jouw lichaam de zaakjes weer op orde heeft. Vliegen dan de kilo's eraf? Dan geldt nog steeds het rekensommetje, alleen zal je meer verbranden dan je deed voor je pauze.
Voor mij is afvallen belangrijk en een leuke bijkomstigheid, maar het is niet mijn hoofddoel. De alcohol is bij mij een kwaad in mijn leven en ik wil ervan af. Iedereen heel veel succes met de pauze en hopelijk houden jullie het vol.
298.000
deelnemers gingen je voor