Alternatieven voor het borreluur

Een mens is een gewoontedier en het is lastig om tradities te doorbreken. Dat geldt ook voor vaste momenten waarop je alcohol drinkt. Een glas wijn tijdens het koken, bier tijdens het voetbalkijken, een drankje na afloop van het sporten, cognac bij de koffie als je uit eten gaat; bijna iedereen kent situaties waarbij alcohol 'hoort'. Tijdens IkPas zijn die momenten het moeilijkst. Vaak kun je volstaan met een alternatief drankje, soms staat de gewoonte om alcohol drinken te centraal zoals bij een borreluur. Wat kun je in plaats daarvan doen:

• sporten
• een boek lezen
• een klusje dat al lang op je ligt te wachten doen
• lekker naar buiten: wandelen of fietsen
• handwerken of knutselen
• puzzelen
• een hobby waar je nooit tijd voor had eindelijk oppakken.

Het best werkt iets waarbij je uit de buurt bent van alcohol en/of waarbij je (met je handen) bezig bent.