Je alcoholgebruik op pauze zetten is ontzettend gezond; je doet er zowel lichamelijk als geestelijk direct je voordeel mee. Nu je toch in die lekkere, gezonde modus zit, trekken we die lijn meteen door met vijf actuele podcasttips die je gezondheid in de breedste zin van het woord centraal stellen. Van no-nonsense medisch advies tot herkenbare gesprekken aan de keukentafel: met deze frisse luistertips luister je je wijzer over metale en fysieke gezondheid.
Sfeer: de professor (Erik Scherder) en de cardioloog (Leonard Hofstra). Wetenschappelijk onderbouwd, maar met een flinke dosis humor gebracht.
Inhoud: wat doet intensief bewegen (fysiek) nou écht met je humeur en je stressniveau (mentale brein).
Sfeer: de ultieme bullshit-radar. Nuchtere onderzoeksjournalistiek van de NPO/HUMAN zonder marketingpraatjes.
Inhoud: ze fileren de nieuwste social media-hypes (van dure supplementen tot ijsbaden) en kijken wat écht werkt voor je lijf én je portemonnee.
Sfeer: no-nonsense medisch advies. Alsof je aan de bar zit met een gezellige arts die je gewoon de nuchtere feiten vertelt.
Inhoud: heldere uitleg over hoe slaap, eiwitten en krachttraining de basis vormen voor een energiek lichaam en een scherpe geest.
Sfeer: Actieve lifestyle-inspiratie door Arie Boomsma. Laagdrempelige gesprekken die je (misschien wel) motiveren om direct in actie te komen.
Inhoud: hoe simpele dagelijkse gewoontes (sport, voeding, slaap) zorgen voor mentale discipline en rust in je hoofd.
Sfeer: twee vrienden aan de keukentafel die open praten over kwetsbare onderwerpen.
Inhoud: ze praten openlijk over de prestatiedruk en mentale dipjes van deze tijd, en laten zien hoe fysiek fit blijven de ultieme uitlaatklep is om die mentale stormen te overleven.
346.541
deelnemers gingen je voor