Over een week zit deze maandchallenge erop. Dan heb jij heel januari niet gedronken (of toch wel eens, maar pakte je daarna vol goede moed je alcoholpauze weer op). Nu is een maand niet drinken superknap. En we hopen dat je nog eens terugkomt als je ons nodig hebt. Maar wist je dat er een heleboel aan 30-dagen-challenges te vinden zijn?
Minderen met je telefoongebruik, buikspieren kweken, ontspullen, 30 dagen niet klagen; als je even je best, doet vind je op internet tal van challenges. Wij zochten een paar mooie voor je uit. Misschien staat maart bij jou dan in het teken van buikspieren en wordt juni een social media-vrije maand. Aan jou de keus.
Buikspieren kweken
De zomer lijkt met dit weer nog ver weg, maar voordat je het weet is het badkleding-tijd. Om helemaal summerproof voor de dag te komen, zou je kunnen starten met een AB-challenge. We vonden er eentje met een handig schema.
Schema 30 dagen workout challenge buikspieren
Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd
Stapeltje hier, stapeltje daar. En verplaatsen maar. Ben jij mentaal toe aan een opgeruimd huis, maar zit er een kink in de kabel wat betreft de uitvoering? Misschien dat deze opruim-challenge je kan helpen.
Niet klagen maar dragen
Overgewaaid vanuit België: 30 dagen niet klagen. Over een uitdaging gesproken! Voordat je aan deze challenge begint, vul je de klaagbarometer in die je meer inzicht over klagen, steun en tips geeft.
De ochtendstond heeft goud in de mond
(Echt) vroeg uit de veren. Het schijnt fijn te zijn. CEO’s, filmsterren en misschien wel je buren zweren erbij. Je wordt er productiever van, kunt sporten, genieten van een voedzaam ontbijt, het brengt rust etc. Hieronder staan de linkjes naar de persoonlijke verslagen van mensen die (net als jij) het voornemen hadden vroeg op te staan en dit ook daadwerkelijk uitvoerden.
298.000
deelnemers gingen je voor