Mijn eerste 10 dagen zonder alcohol, ik ben gestart op 29 december, zitten er al op. Dat betekent concreet dat ik al eentiende van mijn 100 dagen IkPas Challenge heb gehaald. Die eerste 10 dagen zijn ...

‘Jezelf moed indrinken’, is een bekende uitdrukking. Een regel die door veel mensen ‘enthousiast’ wordt nageleefd, wanneer ze op een feestje of event staan waarbij ze zich onco...

Ik telde de dagen af naar het nieuwe jaar: 3. 2.1. Uitzoeken hoe ik verder wil met mijn geliefde rode wijntjes –zo’n drie per dag- is het doel van mijn deelname aan IkPas. Subdoel: een paar kilo a...

Tijdens de pauzeperiode zul je merken dat je een andere vorm van ontspanning moet zien te vinden. Stond voorheen dat koude biertje of wijntje voor ultiem relaxen, zoek je het nu in een hele andere hoe...

Woensdag 1 januari 2020 Het is 13:15 als ik wakker word. Knallende koppijn overvalt me. ‘Ik ga nóóit meer drinken’, zeg ik tegen mijn moeder als ik de woonkamer binnenstrompel. Het is niet de...

Hoe bereid ik mij voor op 'IkPas'? Hoe bereid ik me voor op 30 dagen geen alcohol drinken? Tsja, eigenlijk bereid ik me helemaal niet voor. Ik ga het gewoon doen. De reden dat ik dit jaar weer mee doe...

3 januari 2020 De eerste twee dagen van mijn inmiddels vierde IkPas-periode zijn achter de rug. Op Oudejaarsavond heb ik nog een paar glazen van mijn favoriete witte wijn gedronken en een paar g...

Geen geheelonthouding, maar fors minderen dat is de boodschap van de Dry January-campagne die de studentenraad van de Universiteit van Amsterdam heeft geïnitieerd. ‘Neem een pilspauze’ is een slo...

Vandaag start het nieuwe jaar. Vandaag is mijn IkPas-periode begonnen. Mijn Dry January! Anders dan andere jaren heb ik er dit jaar echt zin in. Waarschijnlijk omdat ik het rotsvaste vertrouwen heb da...