IkPas inschrijving is gestart!

Bewuster met alcohol omgaan doen we samen in maart. Doe vanaf 1 maart mee aan IkPas en ga voor 30 óf 40 dagen zonder alcohol. Er zijn al 996 deelnemers!

nu aanmelden

Ga jij voor 30 of 40 dagen zonder alcohol?

Schrijf je vandaag nog in voor IkPas 2017, al 996 deelnemers gingen je voor!

IkPas 2017 start over:

Deelnemende regio’s

IkPas Blog

met blogs, nieuws, updates en tips

Blog Ine: Even voorstellen

Graag willen we Ine Woudstra aan je voorstellen. Zij gaat meedoen met de 40-dagen versie van IkPas en erover  bloggen! Voor de tweede keer doe ik dit jaar mee met de “IkPas"-challenge, waarbij ik mijzelf beloof 40 dagen geen alcohol te drinken. Geen alcohol is in mijn...

Goede voornemens? Niet allemaal tegelijk!

Over een paar weken is 2016 voorbij en begint het nieuwe jaar. Voor velen is dit een nieuw hoofdstuk, een lege bladzijde in hun leven. Het nieuwe jaar geeft je het gevoel van opnieuw beginnen. Dit betekent dat je allerlei zaken in je leven opnieuw kunt gaan inrichten....

Drank is er niet alleen voor de jongeren….

In Nederland, maar ook internationaal wordt heel veel nadruk gelegd op het overmatig alcoholgebruik van jongeren. Nog maar enkel weken geleden werd ons land opgeschrikt door de berichtgeving dat het aantal alcoholvergiftigingen in 2015 ten opzichte van het jaar...

GOEDE VOORNEMENS? NIET ALLEMAAL TEGELIJK!

2016 is voorbij en het nieuwe jaar is begonnen. Voor velen is dit een nieuw hoofdstuk, een lege bladzijde in hun leven. Het nieuwe jaar geeft je het gevoel van opnieuw beginnen. Dit betekent dat je allerlei zaken in je leven opnieuw kunt gaan inrichten. Je kunt eindelijk eens datgene doen wat je al zo lang van plan was. Minder snoepen, geen suiker meer in je thee, die 5 kilo nu eindelijk eens afvallen en nu echt eens werk maken van het zoeken naar een nieuwe partner en ja, eindelijk eens stoppen met roken.

lees verder >

Meedoen aan IkPas? Dit kan het je opleveren!

Bewustwording van alcoholgebruik

Door tijdelijk geen alcohol te drinken merk je welke rol alcohol (vaak onbewust) in je leven speelt. 76% van de deelnemers is zich na IkPas meer bewust van hun alcoholgebruik en kiezen bewuster of, wanneer en hoeveel ze willen drinken in plaats van te handelen uit gewoonte.

Minder alcohol drinken

Door mee te doen aan IkPas drink je ook na de actie structureel minder. Zes weken na IkPas dronk nog steeds ruim 58% van de deelnemers minder alcohol, na zes maanden dronk men gemiddeld 32% minder dan voor de actie. Ook fijn voor je portemonnee trouwens!

!

Beter slapen

Door tijdelijk geen alcohol te drinken slaap je beter. 48% van de deelnemers kan dat beamen. En ook deelnemers die in het verleden slaapdagboeken invulden hadden die ervaring.

!

Fitter voelen

Door geen alcohol te drinken voel je je fitter. Dit wordt door 52% van de deelnemers bevestigd. Een aantal deelnemers maakte bijvoorbeeld ook melding van persoonlijke toptijden bij loopjes.

Beter 'nee' kunnen zeggen

Geen alcohol drinken is ook voor je omgeving wennen, je zult standvastig moeten zijn in een rondje weigeren. 49% kan na afloop van de actie beter ‘nee' zeggen tegen alcohol. Daarvoor hoeven ze niet perse de Bob te zijn!

Goed voorbeeld voor jongeren

Met even geen alcohol drinken kun je een voorbeeld stellen aan jongeren. 49% van de deelnemers heeft het gevoel dat ook echt te hebben gedaan. Ook jongeren merken dit op, zo bleek uit onderzoek van Windesheim.

!

Doorbreken van gewoontegedrag

Meedoen met IkPas betekent je gewoontes doorbreken. Maar liefst 52% van de deelnemers heeft het gevoel dat ook echt te hebben gedaan. En als ’t met alcohol kan, dan kan het ook met chocolade 😉

!

Afvallen

25% van de deelnemers is na de actie van IkPas gewicht kwijtgeraakt! Voor menige deelnemer een belangrijke reden om ook na IkPas minder alcohol te drinken.